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Ground Beef Hot Honey Bowl (Viral Tiktok) Spicy, Sweet & High Protein Meal Prep Win

Dein ganz neuer Favorit: Hot Honey Bowl mit Hackfleisch - Proteinreich und Würzig!

Entdecken Sie die Hot Honey Bowl mit Hackfleisch – ein würzig-süßes und proteinreiches Gericht, dass die perfekte Lösung für Ihre Mahlzeiten ist.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Mittagessen
Küche: Deutsch
Calories: 620
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für das Hackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch 93% mager oder 80/20 für mehr Saftigkeit
Für die Süßkartoffeln
  • 2 Stück Süßkartoffeln Alternativ kann Blumenkohl verwendet werden
Für die cremige Komponente
  • 250 g Quark Vegane Alternative: pflanzlicher Joghurt oder laktosefreier Quark
Für das gesunde Fett
  • 1 Stück Avocado Kann durch Guacamole ersetzt oder weggelassen werden
Für den besonderen Geschmack
  • 3 EL Scharfer Honig Alternativ: normaler Honig mit Chili-Flocken

Kochutensilien

  • Ofen
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messbecher
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Vorbereitung
  1. Süßkartoffeln schälen und würfeln. Im Ofen bei 200°C für etwa 30 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind.
  2. Eine Pfanne erhitzen und das Rinderhackfleisch gut anbraten, bis es durchgegart ist. Nach Belieben würzen.
  3. Die Schüssel schichten: geröstete Süßkartoffeln, gewürztes Hackfleisch, Quark und Avocado. Mit scharfem Honig abrunden.
  4. Vor dem Servieren einen weiteren Spritzer scharfen Honig hinzufügen.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 620kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notizen

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für mehr Farbe und Geschmack.

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