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Potatoes and Green Beans

Geröstete Kartoffeln und grüne Bohnen: Gesund und köstlich!

Ein einfaches und gesundes Rezept für geröstete Kartoffeln und grüne Bohnen, das perfekt zu jedem Abendessen passt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Mittagessen
Küche: Vegetarisch
Calories: 200

Zutaten
  

Zu den Kartoffeln
  • 1.5 Pfund Kartoffeln Yukon Gold oder rote Kartoffeln
  • 1.5 Esslöffel Olivenöl
  • 0.5 Esslöffel Taco-Gewürz
  • 0.5 Esslöffel Oregano
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 0.333 Teelöffel Pfeffer
Für die grünen Bohnen
  • 1 Pfund Grüne Bohnen Frische grüne Bohnen
  • 4 Stück Knoblauchzehen Gehackt
  • 0.5 Esslöffel Olivenöl
  • 0.25 Teelöffel Salz

Kochutensilien

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In einer Schüssel mit 1,5 Esslöffeln Olivenöl, 0,5 Esslöffel Taco-Gewürz, 0,5 Esslöffel Oregano, 0,5 Teelöffel Salz und 0,333 Teelöffel Pfeffer vermengen.
  2. Die Kartoffeln auf einem Backblech ausbreiten und im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 15 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun sind.
  3. In derselben Schüssel die grünen Bohnen, 0,5 Esslöffel Olivenöl, die 4 gehackten Knoblauchzehen und 0,25 Teelöffel Salz hinzufügen und alles gut vermengen.
  4. Nach den ersten 15 Minuten die grünen Bohnen zu den Kartoffeln geben und erneut gut vermengen. Für weitere 20-30 Minuten backen, bis beide Gemüsesorten zart und leicht knusprig sind.
  5. Das Gericht sofort genießen oder abkühlen lassen und nach Bedarf aufbewahren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 250mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 50IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notizen

Optional: Mit frischem Zitronensaft beträufeln für einen zusätzlichen Geschmackskick.

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